1.목표설정명확한 목표 설정과 현실적인 계획 세우기 체중 감량을 성공적으로 이루기 위해서는 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것이 필수적입니다. 무리한 목표는 다이어트 실패의 주요 원인이 될 수 있으므로, 자신의 신체 상태와 생활 습관을 고려하여 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 달에 2~4kg 감량과 같이 달성 가능한 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 단계별 계획을 구체적으로 세워야 합니다. 매일 섭취하는 음식과 운동량을 기록하면 자신의 습관을 객관적으로 평가할 수 있으며, 개선할 부분을 명확하게 파악할 수 있습니다. 목표를 너무 높게 설정하면 쉽게 지칠 수 있으므로, 작은 성과에도 스스로에게 보상을 주며 지속 가능성을 높이는 것이 좋습니다.목표 설정 시 중요한 것은 너무 ..
