스트레스 관리법: 현대인의 편안한 휴식법1. 스트레스의 원인과 영향현대 사회에서 우리는 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 스트레스를 받습니다. 스트레스는 적당할 경우 동기 부여와 생산성을 높이는 긍정적인 역할을 하지만, 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간 스트레스에 노출되면 불안, 우울감, 집중력 저하 등의 정신적 증상뿐만 아니라, 두통, 소화 장애, 면역력 저하 등의 신체적 증상도 동반될 수 있습니다. 또한, 만성적인 스트레스는 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 면역 기능을 저하시켜 감염성 질환에 취약해질 수도 있습니다.스트레스는 또한 우리의 행동에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 스트레스가 심하..